Cofinancé par le programme Europe créative de l'Union européenne
enjoyEurope

POKÉ BOWL DE POMMES DE TERRE ET THON

Ingrédients pour 4 personnes

  • 4 pommes de terre pour cuisson vapeur/ à l’eau (environ 300 g)
  • 200 g de thon frais
  • 150 g de radis
  • ½ concombre
  • 1 poignée de feuille de roquette
  • 1 c. à c. de vinaigre de cidre
  • ½ citron vert
  • 1 c. à s. de graines de sésame blanc et noir
  • 1 c. à c. de ciboulette

Pour la marinade :

  • 2 c. à s. de sauce soja salée
  • Quelques gouttes d’huile de sésame
  • 2 cm de gingembre frais râpé
Préparation: 70 MIN Cuisson: 20 MIN
  1. Lavez et coupez les pommes de terre en tranches puis plongez les pommes de terre dans une casserole d’eau froide salée et faites cuire 20 minutes après ébullition. Egouttez-les. Laissez-les tiédir, épluchez-les, coupez-les en rondelles et versez un filet de vinaigre de cidre. Réservez à température ambiante.
  2. Mélangez les ingrédients de la marinade. Découpez le thon en cube de taille moyenne. Versez la marinade sur le thon, mélangez et réservez 1h au frais.
  3. Découpez les radis et le concombre en fines rondelles.
  4. Dressez dans deux grands bols les pommes de terre, le thon, les radis, le concombre et la roquette. Versez dessus un peu de jus de citron vert.
  5. Servez en garnissant de graines de sésame et ciboulette.

Astuce

Pour une touche de couleur et de fraîcheur supplémentaire, ajoutez des cubes de betteraves cuites.

Laissez-vous surprendre par nos autres recettes gourmandes !

Lekker van bij ons Bord Bia European Potato Trade Association